PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN USUS

Halodoc, Jakarta – “Kita punya otak serebral, tapi yang kita pelajari adalah saluran pencernaan (GI) kita punya otaknya sendiri,” kata Omar Khokhar, MD, ahli gastroenterologi di OSF HealthCare.

Ini berarti bagaimana tindakan usus Anda memengaruhi proses lain di tubuh Anda. Saluran pencernaan adalah tempat makanan dicerna, nutrisi diserap, dan limbah dikeluarkan.

Penyakit Terkait Usus Tidak Sehat

1. Sembelit kronis
2. IBS (Sindrom Iritasi Usus)
3. Usus bocor
4. Kanker usus besar
5. Obesitas
6. Diabetes tipe 2
7. Penyakit jantung dan stroke
8. Gangguan kecemasan dan depresi

Mekanisme Korelasi Usus dengan Penyakit Kronis

Usus yang kotor menyebabkan disbiosis (ketidakseimbangan mikrobioma), yang dapat memicu peradangan kronis. Peradangan inilah yang menjadi jembatan menuju penyakit serius seperti diabetes, jantung, hingga stroke.

Contoh Dampaknya:

1. Peradangan usus → Resistensi insulin → Diabetes tipe 2
2. Kerusakan pembuluh darah dari inflamasi → Stroke & Penyakit Jantung
3. Gangguan penyerapan nutrisi → Kekurangan gizi & gangguan sistem imun

Cara Menjaga Kesehatan Usus

1. Perbanyak serat (sayur, buah, biji-bijian)
2. Konsumsi probiotik (yogurt, tempe, kimchi)
3. Kurangi gula, alkohol, dan makanan olahan
4. Olahraga rutin
5. Kelola stres